혈전 위험 줄이는 오메가-3 섭취 가이드 | 건강, 심혈관 질환, 영양
혈전 위험 줄이는 오메가-3 섭취 설명서 | 건강, 심혈관 질환, 영양혈전은 혈액이 응고되어 혈관을 막는 위험한 상태로, 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 다행히 오메가-3 지방산은 혈전 위험을 줄이는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 오메가-3는 혈액의 응고를 억제하고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다.오메가-3 섭취를 통해 혈전 위험을 줄이고 건강을 지키는 방법은 다음과 같습니다. 1, 오메가-3가 풍부한 식품 섭취: 연어, 고등어, 참치, 정어리, 멸치, 삼치 등의 지방이 많은 생선을 주 2-3회 섭취하는 것이 좋습니다. 2, 오메가-3 보충제 섭취: 식단만으로 충분한 오메가-3 섭취가 어렵다면, 의사와 상담 후 오메가-3 보충제를 섭취하는 것도 ..