오메가6와 염증| 건강에 미치는 영향과 균형 섭취 전략 | 오메가3, 불포화지방산, 염증 억제, 건강 관리
오메가6와 염증| 건강에 미치는 영향과 균형 섭취 전략 | 오메가3, 불포화지방산, 염증 억제, 건강 관리우리 몸에 필수적인 불포화지방산인 오메가3와 오메가6는 균형을 이루어야 건강을 유지할 수 있습니다. 하지만 현대 식습관에서는 오메가6 섭취가 과도하게 높아지면서 염증 반응이 증가하고, 만성 질환 위험이 높아지고 있습니다.오메가6는 염증 반응을 촉진하는 역할을 하지만, 오메가3는 염증을 억제하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 두 지방산의 균형이 깨지면 염증이 만성화되어 심혈관 질환, 암, 관절염 등 다양한 질병의 위험을 높일 수 있습니다.이 글에서는 오메가6와 오메가3의 균형 섭취 전략을 통해 염증을 조절하고 건강을 개선하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 식단과 생활 습관을 통..